今回はデポルターレクラブ代表、竹下雄真の「パーフェクトリカバリー法」をご紹介します。
毎月26日(風呂の日)には箱根天山湯治郷に行きます。
地元からほど近く、20年以上も足しげく通う天山での僕のルーティンをお話します。
まず15時頃からデポルターレケアで赤澤トレーナーの鍼灸を受けます。施術前にはCBDオイルを摂取し、施術の最後には高城剛さんプロデュースのサウンドメディテーションをしてから箱根に向かいます。
18時頃に天山に到着し、滋養料理山法師で夕食をとります。黒酢ドリンク、もずく、蒸し鶏と温泉玉子のサラダ、馬刺し、すっぽん鍋、うな重を注文します。食後はカフェうかれ雲へ移動して温泉水の珋琲をいただきます。
そしていよいよ温泉です。
流れとしては、かけ湯→岩風呂→洗体→熱湯風呂→水風呂→外気浴→蒸風呂→水風呂→外気浴→ぬる湯
の順番です。
時間はかけ湯と洗体以外、各108回の鼻呼吸を数えます。そして脱衣所にあるエアータオルで体を乾かし、着替えたあとは2Fの畳部屋へ行きます。ここで大の字に寝転びシャバーサナをします。帰り際に温かい温泉水を飲んで終了です。
家に帰り体温が少し落ちて来た頃にベッドに入れば、子供の頃に戻った様に深い眠りにつけ、翌朝にはパーフェクトリカバリー間違いなしです。
実際、全国各地の神サウナと呼ばれる所にいきましたが、この箱根天山湯治郷より"ととのう"所を僕は知りません。
最近疲れが抜けない、睡眠が浅いなど、お困りな方は是非、竹下式パーフェクトリカバリーをお試し下さい。きっと再起動したような感覚を実感できることでしょう。